Како да дознаам свој живот (со илустрации)

Способноста да се разбере вашиот сопствен живот помага да се направи повеќе значајни. Покрај тоа, ќе биде полесно да се разбереш себе си и другите. Испитај се и светот околу вас за да го знаете новото значење на животот и самостојноста. Таквата задача е оддалечено од вас многу време и сила, но резултатот ќе ги надмине сите очекувања.

Чекори

Дел 1 од 4:

Дознај се

Еден. Практична свест. Истражувањата покажуваат дека повеќето луѓе имаат погрешна идеја за себе, нивното однесување и желби. Замислете себе си дека херојот на лична историја не е тежок, но обрнете внимание на тие аспекти што не ги забележувате. Практична свест, Да објективно се оцени и твојот живот. Свеста има две компоненти:

Набљудување. Мислам на кого си сега. Што мислиш? Што се чувствуваш? Како можете да го опишете вашето однесување? Научете како да забележите и вашите мисли во тековното време за да ги истражите вашите сопствени емоции и реакции.
Недостаток на осуда. Со акутна емоционална реакција е корисно да стане објективен набљудувач на сопственото однесување. Слична емоционалност е оправдана? Не дозволувајте чувството безгрижно да управувате со вашиот живот. Разбирање на причината за вашите емоции и размислете за соодветна реакција.

Сликата со наслов Развијте увид во вашиот сопствен живот Чекор 2

2. Поврзете ги вашите постапки и вредности. Човекот вклучен во само-анализа е повеќе склон кон емпатијата и совесноста. Направи колку што вашето однесување одговара на главните принципи и верувања. Колку ги исполнувате критериумите кои се присутни на други луѓе? Направете листа на квалитети што најмногу ги цените во другите, а потоа размислете како да ги направите во себе.

Сликата со наслов Развијте увид во вашиот сопствен живот Чекор 3

3. Не бегајте од реалноста. Многу луѓе кои не одговараат на сопствениот живот бараат да се избегне самоанализа и самопознавање со помош на алкохол, лекови, бесмислени часови и други сомнителни акции. Не учат искушение. Убеди дека само-анализата е тешка, но важна задача.

Сликата со наслов Развијте увид во вашиот сопствен живот Чекор 4

Четири. Со кого се споредувате? Обидувајќи се подобро да се средиш, луѓето инстинктивно се споредуваат со другите. На пример, ако некое лице неодамна ја промени својата работа, тој може да се спореди и со нови и со старите колеги за да ја оцени својата работна компетентност. Важно е да се разбере дека таквите споредби се совршен нормален начин да се запознаат. Во исто време, не е неопходно слепо завист поуспешен или удар на носот пред помалку успешни луѓе. Реализираат таква инстинктивна желба за споредба. Таквите активности овозможуваат да се разбере кои аспекти се важни за вас, а не да се направи или да се скрши за околната реалност.

На пример, ако постојано го споредувате вашиот мал стан со пространи живеалишта на вашите пријатели, тогаш не давајте завист. Таквата инстинктивна споредба содржи информации за приоритетите на вашиот живот. Размислете зошто големината на домувањето е толку важна за вас. Вие не сте задоволни со моменталната финансиска состојба? Сакате големо семејство? Сакаат да се издигнат во очите на другите? Споредбите се извор на информации, а не полето за завист.

Сликата е насловена како да развие увид во вашиот сопствен живот чекор 5

Пет. Погледнете видео снимање со вас. Истражувањата покажуваат дека внатрешните идеи за себе ретко се совпаѓаат со надворешните манифестации. Еден начин да се знаеме е да снимаме како комуницирате или комуницирате со другите. На пример, можете да спроведете видео дневник или блог. Обрнете внимание на вашиот глас, јазик на телото, интонација, лице. Размислете колку видете се совпаѓа со вашата идеја за себе.

Сликата е насловена како да развие увид во вашиот сопствен живот чекор 6

6. Животот е динамичен. Личноста не може да остане непроменета. Животот се состои од експерименти, промена и активна интеракција со околината. Обидете се да одржите заедничка рамнотежа помеѓу лојалноста кон вашите вредности и желби, како и признавањето на неизбежноста на промената на овие повеќето вредности и желби. Личниот развој не е пречка за свеста за една вистина, туку патот кон многу вистини и идеи за себе.

Сликата со наслов Развијте увид во вашиот живот Чекор 7

7. Поминете го тестот за тип на идентитет. Таквите тестови ви дозволуваат да го знаете вашиот тип на личност, желба и вештини. Постојат многу различни тестови, но еден од најчестите е Типологија Myers-Briggs. Научното сумање на таквите тестови е многу несигурна, па затоа е подобро да се разгледаат резултатите со дел од скептицизмот. Сепак, учењето на резултатот, ќе биде полесно да ја споредите достапната идеја за себе со објективна проценка. Резултатот беше непредвидлив? Научивте нешто ново за себе или за сопствената самодоверба? Можете да поминат низ тестот за тип на идентитет за многу сајтови.

Сликата е насловена како да развие увид во вашиот сопствен живот чекор 8

осум. Медитирајте. Истражувањата покажуваат дека благодарение на едно лице е способно за повеќе трезвено и објективно да се цени. Пријавете се за часови за медитација или независно проверете ги ефективните техники за да учат од само-анализа. Ако не сте задоволни со традиционалната медитација, тогаш користете слични измерени класи кои ни овозможуваат да се фокусираме. Започнете да трчате, возете велосипед или плете. За време на медитацијата е исто така корисна:

Се придржуваат до институционалниот поредок. Медитирајте едно време и на едно место.

Одржувајте ја вистинската положба.

Длабоко дише.

Елиминирање на одвлекување на факторите, заборавете на искуства и опсесивни мисли.

Користете мантрас за да заштедите концентрација.

Сликата е насловена како да развие увид во вашиот сопствен живот чекор 9

Девет. Направете листа на животни цели. Цел - Ова се клучевите за посреќен живот и задоволство. Лицето кое работи внимателно заради постигнување на важни цели се соочува со зголемено задоволство од сопствениот живот и самодоверба. Позитивни цели (стекнување нова вештина) Многу повеќе корисни негативни (не го блокираат испитот). Слушајте ги следните препораки за да ги разберете вашите сопствени цели:

Целите треба да бидат разумни и остварливи. Нема потреба да се избере целта за "да стане милијардер". Се фокусира на нешто остварливо како "поефикасно исполнување на нивните работни обврски".

Стави цел што зависи само од вас. Постојат многу значајни настани, но тие се надвор од нашата контрола. На пример, невозможно е да се влијае на целта за "победа во лотарија".

Размислете за она што сакате да го постигнете за 5 години. И по 10 или 20 години? Сон да го избере правецот на сопствениот живот. Соништата се еден од важните механизми кои ќе помогнат да се стремиме кон светла иднина.

Земете ги предвид сите аспекти. Каква кариера сакате да ја изградите? Што е со семејството? Јавен живот, личен развој, хоби? Не се ограничувајте на еден аспект, бидејќи во животот има толку многу важни.

Ги дели глобалните цели на помали, исполнети задачи. Работа за доброто на глобалната и замаглувањето "да стане шеф" не е лесно. Поделете ја оваа цел на компонентите за да бидете сигурни дека задачата се изведува. На пример, како прв чекор, можете да го проширите вашиот круг на комуникација за да развиете потенцијална база на клиенти. Таквата задача може да се реши сега.

Развивање на акционен план. Откако ја определи глобалната цел над која треба да работи, како и да го достави до помалку задачи, почнете да ги решавате по редослед на приоритет. Ставете ја задачата за да постигнете одлична цел и да се поттикнете за секој чекор.

Дел 2 од 4:

Кажи Цел

Еден. Дневник за возење. Дневни записи да ви помогне да ги земете предвид вашите скриени желби, тајни и ставови за животот. Запишете ги вашите мисли дневно за подобро да се разберете. Поставете го тајмерот 15 минути и напишете без запирање на сè што ќе дојде на ум. Дневникот ќе ви овозможи да се видите од страна на одредена точка во време и да видите како сте се промениле во изминатите години. Ако немате инспирација, тогаш користете ги следните совети:

Што е интересно денес?
Што сонуваш?
Определете ги темите за кои сте непријатно погодени во дневникот
Име 10 луѓе кои се најважни за вас

Сликата со наслов Развијте увид во вашиот сопствен живот Чекор 11

2. Кажете ја приказната за вашиот живот. Сеќавањата често се градат во форма на приказна или заговор, потсетуваат мемории или автобиографија. Обидете се да ја формулирате историјата на вашиот живот за да размислите за сите спомени и логично да изградите случаен проток на информации. Мислам, како можеш да кажеш за твојот живот. Кои сеќавања се најважни? Кои настани се формираа како тековна личност? Што е скапо? Корисно е само да размислите за вашиот живот или да кажете за нејзините пријатели. Можете исто така да користите повеќе формални начини да кажете за себе:

Мемоари или автобиографија

Албум со слики

Видео

Стрип

Сликата со наслов Развијте увид во вашиот сопствен живот Чекор 12

3. Експериментирајте со изглед. Вашиот изглед е првиот начин да се каже за себе. Покрај тоа, тоа ви овозможува подобро да знаете. Многу луѓе кои се ангажирани во самоанализата се обидуваат да разберат како изгледот е поврзан со вредности, преференции и вкусови. Обидете се да го промените вашиот изглед за да ги разберете сопствените вкусови, па дури и сортирајте го животот:

Боја на коса во необична боја

Експеримент С Нечен

Направи пирсинг или тетоважа

Дојдете со нов стил во облека и додатоци

За време на експериментите, не заборавајте за професионални стандарди. На пример, некои работодавачи забрануваат видливи тетоважи и пирсинг на лицето.

Сликата со наслов Развијте увид во вашиот сопствен живот

Четири. Земете уметност. Многу луѓе полесно се познаваат благодарам Креативност. Креирајте уметнички дела за да ги научите вашите параметри. Меѓу другото, хоби ви овозможува да купите вештина, благодарение на која можете да ја раскажете приказната за вашиот живот. Новодојденците можат да се запишат во часови на локалната уметничка работилница. Ако веќе стекнале основни вештини, а потоа ги подобрите секој ден. Изберете една од следниве креативни класи:

Креирај скулптури

Нацртајте слики

Стани писател (поезија, уметнички и научни книги)

Блог

Фотографира

Дали танцува

Креирај производи од дрво

Земете керамика

Работа во градината

Дел 3 од 4:

Чувај се

Еден. Развивање на силна врска. Едно лице не може да постои изолација: идентитетот на лицето во голема мера зависи од односите со другите, особено блиски луѓе. Обидете се да ги научите вашите најблиски за да дознаете себеси. Вие се очекувате не само многу неочекувани откритија, туку и поддршка за најблиските во тешки моменти. Нашите препораки ќе ви помогнат да развиете силни врски:

Обидете се да сочувствувате
Главата да прости
Научете како активно да слушате
Управувајте со иницијативата

Сликата со наслов Развијте увид во вашиот животен чекор 15

2. Најдете лице кое ви слуша без предрасуди. Во процесот на знаење, исто така е неопходно да се признае дека понекогаш се залажуваме. Луѓето не ги забележуваат сопствените предрасуди, сметаат дека се повеќе дарежливи и благородни отколку што всушност. Распространети заблуди и катастрофални навики ќе ви помогнат остроумен и објективен соговорник кој ќе ги прикаже најмрачните агли од вашиот живот.

Многу луѓе помагаат во разговорот со сихотерапевт, психолог или психијатар.

Сликата е насловена како да развие увид во вашиот живот чекор 16

3. Обрнете внимание на однесувањето на другите. Еден од начините за да се знаеш е да го набљудуваме однесувањето на оние со кои комуницираме. Започнете Совети за известување и сигнали кои ви испраќаат стари пријатели и нови познаници. Научете како да ги толкувате за подобро да го разберете вашиот живот, однесување и вредности.

Треба да се разбере дека луѓето не секогаш (или треба) да се дружат едни со други. Обрнете посебно внимание на реакциите на тие луѓе кои предизвикуваат чувство на почит, емпатија и восхит.

Дел 4 од 4:

Отстранете го светот

Еден. Не го игнорирајте светот околу вас. Животната средина значително влијае на луѓето, иако на прв поглед таков ефект е едвај забележлив. Нема потреба да се разгледа дека не сте предмет на надворешни влијанија: светот во кој живееме, ги формира сите наши животи. Невозможно е да се избегне од реалниот свет (и не е потребно), но можете подобро да го најдете. Само за да можете да направите идеја за тоа како светот влијае на вашиот живот.

Сликата со наслов Развијте увид во вашиот живот Чекор 18

2. Го препознаваат влијанието на културата. Во некои култури, алатката се смета за прашање, а во други тишината е ценета. Стапка Како мајчин култура ги формираше вашите приоритети за самодоверба и живот. Започнете со учење на сопствените и другите луѓе за да разберете како тие влијаат врз луѓето.

Сликата е насловена како да развие увид во вашиот сопствен живот

3. Проширете ги хоризонтите. Вообичаен начин - важен и правилен аспект на секојдневниот живот, но понекогаш нè одржува, спречува запознавање со новите идеи и места. Рано ги исполнуваат новите функции за да го освежат традиционалниот начин на живот. Проширете ги хоризонтите на следниве начини:

Направи она што никогаш не сте го направиле

Прочитајте за фундаментално нови идеи и концепти

Посетете го непознатото место

Започни Разговор со странци

Сликата е насловена како да развие увид во вашиот сопствен живот чекор 20

Четири. Стане волонтер. Размислете за нештата што наоѓаат одговор во вашата душа и ги посветуваат неколку часа неделно На доброволни принципи. Благодарение на ова, ќе можете да го процените вашиот потенцијал, а исто така да се доближите до светот низ целиот свет, да ги задоволите вашите истомисленици и претставници на различни социјални групи. Можно е дека ќе најдете нова опција за развој на кариера.

Сликата со наслов Развијте увид во вашиот сопствен живот Чекор 21

Пет. Внимавајте на настаните во светот. Дневно Прочитајте вести. Изберете статии од сигурни новинари и извештаи од почитуваните новински агенции за да добиете најпрецизни и тековни информации за локалните, националните и меѓународните настани. Анализира вести буквално неколку минути на ден. Што мислите за моменталната ситуација во светот? Што можете да го промените? Што е најважно за вас токму сега?

Совети

Чувајте го рамнотежата помеѓу внатрешната (медитација) и надворешни (добивање на информации за светот низ светот) набљудувања. Животот е комбинација на внатрешни и надворешни фактори, па не ги ослободува двете страни на медалот.
Разговарајте за целта за да го разберете вашиот живот со пријателите и роднините. Тие ќе ви ги обезбедат потребните совети и објективен поглед од.
Не живејте на нешто. Интелигенцијата во животот им помага на интеракциите со луѓе, хоби, креативност, доброволна помош. Не се присили. Живеат обичен, здрав живот, но бидете трпеливи. Впечатокот ќе дојде природно.

Предупредувања

Не користете психотропни супстанции за сортирање. Тие само ќе ја сокријат реалноста од вас и нема да ги обезбедат потребните одговори. Многу психотропни супстанции се штетни за здравјето.
Многу луѓе се плашат или не сакаат да ги препознаат непристрасни аспекти на сопствената личност. Луѓето не се совршени. Искрено признајте ги вашите недостатоци за да се ослободите од нив. Не се обидувајте да избегате од себе.