Како да го подобрите вашиот живот

Чекори

Едноставни подобрувања

Гај Рајхорд

Личен тренинг rayhard - кариера и личен тренер, срдечна тренинг и основач за обука во Торонто, Онтарио, Канада превоз кариера тренинг и лидерски обуки. Работи со клиенти треба да ги направат своите животи позначајни, да најдат цел, да стекнат мир во душата и самореализирање. Има повеќе од 10 години искуство во тренинг за личен раст и есеенција, им помага на клиентите да го знаат својот внатрешен свет, така што тие можат да бидат попозитивни и поефикасно да влијаат на оние кои ги сакаат и кого го водат. Тој е професионален тренинг, сертифициран Адлер школа (ACCC), акредитирани од меѓународната тренинг федерација. Дипломирал на Универзитетот во Јорк, откако доби диплома по психологија во 1997 година и Магистер по бизнис администрација во 2000 година.

2. Стави цели. Едноставно. Најдобар начин за исполнување на задачата е да одлучите да започнете бизнис (а потоа да ја запишете вашата одлука и да кажете за тоа на луѓето). Па, како ќе го подобриш твојот живот? Проверувајте ги подобрувањата како цел слична на новогодишните ветувања за кои не треба да ја чекате новата година. Држете еден ветува дека ќе го воспоставите вашиот живот.

Стави мали цели. Идејата за подобрување на животот не е да се вклучи за да не успее и да страда од депресија. Стави цели Мали скала. Само поставете ја целта за трошење на 4 обуки оваа недела, наместо голема цел да изгубите тежина од 15 килограми. Одлучете веднаш да ги измиете садовите за да направите плочи Не оди Во мијалникот. Застанете сега и исчистете ја темата за заби. Никогаш нема да се направи додека не одлучите да започнете бизнис!

3. Размислете за она што сте биле толерирани. Навистина. Размислете за тоа. Што сте биле дома долго време, на работа, во пријатели или во себе? Направете листа ако е така, ќе ви биде полесно. Ова е течената славина? Пријател кого е време да опсади малку? Украси кои сосед го направија за заедничка соба? Земете го првиот чекор и нема да запрете!

Запишете ги првите неколку поени и продолжете. Ова може да биде вашата цел. Поправете го кран (или повикајте водовод). Кажи ми на мојот пријател дека фразата "не сакам да се фалам, но..."Не ја прави нејзината чест. Купи слика и висат во заедничка соба. Замислете колку убаво ќе ги преминат предметите од листата!

Четири. Грижете се за чистење. Веројатно сте слушнале за сите нешта како Фенгшуи? Се разбира, некои луѓе се наведнуваат стап, но главната идеја звучи вистинито: во пријатна атмосфера, секој се чувствува подобар. Ако го почувствувате внатрешниот хаос, тогаш најдобриот начин да се стави ред во мислите - буквално исчистете.

Ако поминат 20 минути токму сега и собираме работи, ќе се чувствувате забележливо олеснување. Ова е многу едноставен метод, но луѓето се склони кон ништо и не направи. Само 20 минути! Можеби немате време да завршите, но визуелните промени ќе станат одлична мотивација за продолжување.

Пет. Планирајте буџет. Ова е уште еден едноставен начин за подобрување на животот. Дури и ако не сте ограничени во средствата, буџетот ќе ви помогне да разберете кои износи може да се одложи до посакуваните цели. Значи, наместо постојано внимателни заштеди, плаќајте време за да ги разберете вашите особини и да ја разберете вашата позиција. Можеби ќе има бесплатни 10.000 рубли кои можат да се одложат на патувањето со федерација!

Не знам како да го задржи буџетот? WikiHOW нема да ви овозможи да побарате оправдување. Во овој член Смета секој основен аспект на буџетот. Започнете го одложите на лосион за сончање во моментов!

Ако сте тешко да го задржите буџетот, постојат различни интернет услуги. На форумите, можете да ги најдете целите делови за финансиски прашања кои ќе бидат извор на неисцрпни совети од други корисници. Исто така, постојат многу програми за удобен буџет.

6

Време на планирање на радијација. Многумина од нас прават едноставна грешка - ги правиме вистинските работи во погрешна секвенца или поминуваат премногу време на помали аспекти и лежи на софата за време на периоди на максимална ефикасност. За жал, но времето тече брзо, а лажицата е патот кон вечера. Ако времето е рационално, можете да управувате со повеќе, дури и да најдете можности за забава.

За почеток, обидете се да разберете кога ќе потрошите време назад. Нема потреба веднаш да ја смените целата ваша рутина на денот. Анализирајте, кои моменти можете да ги потрошите поефикасно. Во тоа време трошите на социјални мрежи секој ден? Не е лош почеток.

7. Оставете работа на работа. Затворете ја вратата на канцеларијата и престанете да размислувате за писмото што го добивте од шефот. Не ја прекинувајте вечерата за да направите друг повик. Ако треба да работите надвор од работа, не сметајте го овој пат со одмор - не постои точка во обезбедувањето празници на телото, додека мозокот размислува.

Остави сè во нашите места. Таа кавга со пријател? Не размислувај за неа. Кажи ми кога ви треба. Здравјето на таткото се влошува? Покажете ја максималната грижа, но вратете се дома и не размислете за лошо. Сè има свое место. Ако го пополните вашиот секојдневен живот со сите прилики за загрижености, неподносливиот хаос ќе дојде.

осум. Направете листа на работи за кои сте благодарни. Звучи тепани, но постои одредена корист. Лесен за забележување на успесите и радоста на другите луѓе, иако всушност вие само треба да изгубите и да видите што е во право пред вас. Сега земете ја вашата хартија за белешки и запишете неколку причини за благодарност. Буквално ќе ги забележите пријатните работи што ве опкружуваат. Ова е пријатно чувство.

Ако се чини дека немате причини за благодарност, го користите погрешниот пристап. Прво, имате компјутер што го читате овој напис. Сигурно имате покрив над главата и луѓето кои се грижат за вас, вие сте живи и доста здрави. Тоа е само одлично. Без такви причини за благодарност твојот живот би бил друг.

Девет. Се фокусира на вашето хоби. Површинското познавање на шест јазици нема да донесе опиплива корист. Способноста да се игра "куче валцес" на пијано не те прави музичар. Направете го случајот што сте заинтересирани! Ако го совладате одредена способност, ќе бидете горди. Причина за разговори. Разбирлив и омилен бизнис. Престанете да прскате и да се фокусирате на нешто. Преку време можете да ги искористите овошјето!

Ако ви се случува да направите нешто, подобро е да го направите добро, бидејќи е толку убаво да се постигнат височини во случајот. Подоцна имате време и за други хоби, а сега се фокусирате на вашата омилена лекција. Секогаш сакавте да се вклучите во боречки вештини? Свири клавир? Боја? Поправка на автомобили? Сега најдобар момент за почеток!

Големи промени

2

Прегледајте ја вашата самодоверба. Ако ви е кажано дека некое лице не е во можност да се промени, тогаш тоа не е. На пример, интроверт може да стане екстроверт, срамежливо лице може да стане отворено и дружељубиво, а омразата може да се претвори во љубов (ограничено на три примери). Ако вашите идеи за себе се мешаат со вас среќно живеат, тогаш треба да направите нешто. Може да има време да се промени, но сите добри што треба да ги чекате, не е вистина?

Повторно, главната работа е да се разбере точно што сакате да го промените. Ова е надворешен фактор како тежина? Или внатрешна причина? Сите проблеми се решаваат! Но, Следете Запомнете дека понекогаш одговорот може да биде погрешен. Ако се сметате себеси грдо и одлучете да изгубите тежина, како резултат на тоа можете да се пресметате тенки и грди. Прво на сите, мора да бидете сигурни дека сте ја презеле вистинската работа.

3. Оцени го односот. Ние не сакаме да го признаеме ова, но многумина од нас се подготвени да бидат со оние што го расипуваат животот, само за да останат сами. Зошто се случува ова? Зошто луѓето се плашат да бидат сами? Ова се однесува не само на романтични врски - ние исто така комуницираме со пријателите кои не влијаат на нас. Оди наоколу. Во вашиот живот има луѓе кои не ставаат до вас? Зошто комуницирате со нив?

Ако сте одговориле "да" на првото прашање, точниот одговор на второто прашање не постои. Се разбира, тоа ќе биде тешко и непријатно, но не постои друг начин. Кога сè е завршено, ќе се чувствувате како планина падна од рамената и сте пораснале крила (дури и без Ред Бул). Сега почнете да трошите време со луѓе кои го пополнуваат вашиот живот што значи. Во екстремни случаи, можете да потрошите време во компанијата со сам.

Четири. Почнете да барате нова работа. "Не токму она што ми треба сега", мислевте? Тоа е сосема нормално. Никој не вели дека треба да се откажете од работа, гладува и да преживеете додека не се најде нешто ново. Тоа е за Започнете со пребарувањето. Можете да ги задоволите можноста за која никогаш нема да знаете дали не сте почнале да барате. Денес е речиси невозможно да се најде работа ако не правиш ништо! Затоа, почнете да барате случајно да не станете под сечење на тековната работа и не се надеваме дека во текот на ноќта ќе го посетите духот на Стив Џобс и ќе поднесете предлог од кој не можете да одбиете. Пребарувањата нема да ви наштетат.

Сигурно веќе знаете дали сегашната работа не предизвикува восхит. Патем, ова е сосема нормална ситуација. Работата е работа. Затоа се вика. Но, ако тајно сонувате да го задавиш својот шеф, тогаш ситуацијата не може да се нарече нормална. Важно е правилно да се процени ситуацијата и не брзајте со заклучоци.

Можете дури и да се обидете да станете претприемач ако сте заинтересирани. Можете да ја претворите вашата страст или хоби до дополнителни приходи и да видите што ќе излезе.

Пет

Одлучува за релокација. Ова е екстремна мерка. Ако сте незадоволни од моменталната ситуација, секогаш можете да се движите. Ќе биде неопходно да се изврши многу работа (физичка, ментална, хартија), но резултатот може да ги оправда напорите. На ново место, шансите ќе ја зголемат саканата работа, начин на живот и соодветни луѓе. Значи, затоа што?

Се движи полесно отколку што може да изгледа. Луѓето често се движат успешно. Многумина се плашат да се движат само затоа што никогаш не го сторија тоа. Се разбира, оставете го негуваното и познато место - застрашувачка перспектива. Но, штом сфаќате дека можете да го направите тоа, животот ќе игра нови бои. Толку многу можности ќе се отворат! Каде сега?

Ментален и физички развој

2. Започнете да јадете побавно. Садовите мора да се уживаат, а не да се апсорбираат за време на други класи. Чувствувам вкус. Почувствувајте го мирисот. Уживајте во јадењета. Јадете побавно за да добиете поголема корист и Дури и има помалку. Дозволете телото да ги поправи и да уживате во производите што ги консумирате. Ако ја проголтате храната со големи парчиња, нема да имате време да го забележите вкусот и да почнете да достигнувате за додавање.

Постои мантра која е релевантна во сите случаи. "Стоп и мириса рози", денес оваа фраза е порелевантна. Ако седите со пријател над чаша кафе, обрнете внимание на вкусот на пијалок. Ако му се восхитувате на зајдисонце, тогаш не размислувајте за ништо друго. Многу луѓе дури и не го забележуваат она што е во право пред нив!

3. Пијте вода. Да, водата ќе ви помогне да го промените вашиот живот на подобро. Таа ќе ви помогне да изгубите тежина, ставете ја кожата во ред, исчистете го телото, да ја воспоставите работата на цревата и да ја почувствувате плимата на силите. Водата е основа на животот. Празни калории во слатки и алкохолни пијалаци го донесуваат телото до исцрпеност, и ова воопшто не е корисно!

Здравјето е многу важно да уживате во животот, но многумина не го сфаќаат додека сè е во ред. Штом здравјето се влошува, сè друго престанува да има смисла. Па зошто да не за себе и вашата услуга на телото - пијте дополнителна чаша вода со секој внес на оброк. Помогнете му на телото да води во ред!

Четири. Внимавајте на едноставната исхрана. Ако консумирате 175 калории дневно, тогаш можете да изгубите тежина од 5 килограми околу шест месеци. Само 175 калории! Нема потреба да гладуваат за да ги видите постепените, но значајни промени.

Почнете да јадете побавно - и калории ќе се намалат! Истражувањата покажаа дека ако консумирате храна побавно, тогаш потребните делови автоматски се намалуваат.

Направете листа на едноставни закуски. Што ќе ви биде ваш избор, ако можете да уживате во корисна и вкусна закуска, се покажа како полесно отколку да влезете во воспоставувањето на брза храна? Корисни јадења мора да бидат достапни - ова е единствениот начин. Подгответе околу 5 опции за избор од (главно ореви и овошје) за да се ослободите од нас од проблемите!

Пет. Размислете почесто за тоа кој сакате да станете. Со други зборови, започнете Размислувај позитивно. Ако замислите кој сакате да бидете да се однесувате соодветно, тогаш ќе биде полесно да се промени. Следниот пат кога комуницирате со некој пријател или дури и пред фрижидерот, едноставно замислете како вашиот пример ќе доведе до имитација. Значи треба да направите!

Кој е ова совршено лице? Помислете на неговиот квалитет, аспирации, навики. Создаде таков карактер. Во исто време, не одвратат од идентитетот на вистинската личност, а исто така не се споредувајте со другите. Земете и замислете кој сакате да станете.

6

Бидете сигурни да се однесувате. Животот станува потежок ако е фокусиран на вашите грижи и недостатоци. Радувај се во животот станува речиси невозможно. Кога едно лице е уверено во себе, дури и ако еден момент, тој го добива морето на коленото. Ова не е лесна задача, но кога ќе успеете, нема да нема начин назад.

Сакате поконкретни совети? Обидете се да кажете "не" еднаш дневно. Веројатно често треба да им дадете услуги на други и да се справите со работите што ги имате Всушност Не сакаат да учат. Обидете се еден ден велат не. Направи нешто за себе. Се сомневам во внатрешната отпорност и поминуваат време како што сакате ти. Понекогаш треба да ставите нечии потреби над вашиот, но тоа не треба да биде постојано!

7. Контролирајте го вашиот внатрешен дијалог. Ова е познато на сите. Глас во главата што ни кажува што ви треба или не треба да го направите. Кога ќе се чувствувате срам, вина или страв. Она што е генерално добро во овој глас? Колку што е корисно? Следниот пат ставете пауза. Размислете колку таквите мисли се корисни и зошто поминуваат време на нив.

На крајот, важно е да имате во мојата глава. Важно е како го третирате. Можете да се разбудите и да видите дека вашиот живот стана подобро, бидејќи сте така Се чувствувам. И затоа треба да земете внатрешен дијалог под ваша контрола, бидејќи ова е единствениот начин за подобрување на животот. Лоши вести: Тешко е. Добри вести: Вие Под моќност!

Промени со учеството на другите

2. Забележете добро кај луѓето околу вас. Најлесно е да се забележат оние моменти кога партнерот, пријателите, роднините или просторијата на собата дејствуваат на нервите. Како резултат на тоа, започнува заеднички озборувања, омразата кон среќа и изрази на лицето на таквите луѓе се јавуваат, иако всушност тие се убави луѓе. Ние често ги пропуштаме прекрасните човечки квалитети, бидејќи негативниот е секогаш полесен за забележување. Се фокусира на позитивниот за вдишување на животот на целосна града, дури и ако ништо не се променило.

Обидете се да се сетите на она што првично го привлече таквото лице. Тој е весели, духовит, љубезен, паметен, искрен? Знае како да се готви вкусна чоколадна пита? Се сеќава на вашите хоби? Не се смее ако имате храна заглавена помеѓу забите? Точно. Таквите луѓе не се лесни за исполнување!

3

Бидете прифатливи. Може да се сетите колку патиштата се тесно блиски луѓе, но тие почнуваат да забораваат на тоа. Ако сте приврзани, почесто ќе добиете љубов како одговор, и животот ќе биде исполнет со љубов и грижа. Почесто да биде во рацете на скапи луѓе - ова е несомнено подобрување! Се разбира, во рамките на пристојноста.

Четири. Напишете писмо до далечен пријател. Секоја година времето оди побрзо. Како резултат на тоа, нашите пријателски односи исчезнуваат, и ретко размислуваме за она што не се однесува на итни работи. Направете пауза и контактирајте го пријателот кој сега живее од вас (или вие сте далеку од тоа). Луѓето се повеќе пишуваат редовни писма, така што пликот во поштенското сандаче ќе го принуди пријател за насмевка, и ќе се чувствувате подобро!

Комуникацијата е корисна за мозокот. Како поинаку, човештвото би можело да преживее ако немавме таква навика и неопходност? Колку повеќе комуницирате со луѓе, пошироко ќе биде вашиот круг на комуникација. Колку повеќе луѓе се подготвени да дојдат до вашата помош, толку посреќни ќе биде твојот живот. Секое големо патување започнува со мал чекор!

Пет. Комуницирајте со нови луѓе. Значи, напишавте стар пријател, и сега е време да го заживеете вашиот круг на комуникација и да запознаете нови луѓе! За ова можете секој ден да нанесете мали напори. Таквите акции ќе ви дадат чувство на задоволство (да не зборуваме за нови знаења и добро расположение). Зборувајте со благајната во продавницата. Погледнете го новиот сосед. Здраво на тивок вработен. Светски целосни карактеристики!

Ако не знаете од каде да започнете, обидете се да се ослободите од екстра. Добро, се ослободи од премногу за да најдеш нов. Одложи го телефонот, отстранете ги слушалките, престанете да ја проверувате поштата на секои пет минути и почнете да гледате во внимателни очи. Ова е единствениот начин да се забележат луѓето и светот. Единствениот начин на живот е завршен. Дали навистина има игра на екранот на телефонот (три по ред, сериозно?) така Повеќе интересни луѓе околу вас?

6. Направи добри дела. Без шегувам. Сигурно сте слушнале фраза "се откаже од пријатно од добивање"? Сè е исто така. Всушност. Започнете со добри активности за доброто на другите и вашиот живот веднаш ќе стане подобар. Ќе се чувствувате важни работи. Можете да го постигнете резултатот. Да почнеме да го менуваме нечиј живот за подобро. Не е убава?

Позитивните промени во туѓиот живот ќе ви помогнат да го промените. Таквата врска не е премногу очигледна, но тоа е едноставна и ефикасна. Впрочем, колку е убаво да се сфати дека светот станува подобар благодарение на вас!

Потребни примери? Помош Постар сосед. Вашата девојка има три деца и сите остануваат за изборни часови? Понуда да ги собереш по училиште. Оставете го великодивиот врв што студент-келнерка од вашата омилена институција. Ако некој ви помогна, покажете го судот за одговор!

7. Стане волонтер. Во принцип, овој совет се однесува на "добри дела" од претходната точка, но наместо минута налетот редовно се ангажира во волонтерска работа на конкретни денови од неделата (не заборавајте за други добри дела!). Помош во локално засолниште за животни, трпезарија за бездомници, болница, училиште или библиотека. Само лудило ќе ја одбие вашата помош! Зар не е одличен начин да поминете време?

Дури и еден час неделно ќе биде добар придонес. И ако мислите: "Што сум јас од ова?"- Дури и без пријатни чувства, таквото искуство изгледа одлично во резимето и ќе биде соодветно во обичните разговори. Многу луѓе одат на работа, содржат семејство, патуваат, читаат, па дури и да најдат време за часови во салата, но малкумина стануваат волонтер.

• Никој не е совршен. Главната работа е да се биде удобно да биде удобно.
• Не следи никакви совети само затоа што им беа дадени. Размислете за нив во контекст на нашата сопствена ситуација и ги разгледувате сите можни алтернативни решенија.
• Удобна зона се чита во твоето срце. Треба да верувате во себе да се однесуваат самоуверено. Значи, можете да се погледнете во огледалото и да ги фалите квалитетите што ги сакате. Ако самите не верувате во себе, тогаш како другите можат да веруваат во вас? Никогаш не сугерираат комплименти и не се водат. Оваа доверба е молчината сила што другите му се восхитуваат, па затоа не е неопходно да се стави на дното.
• Човекот е општествено битие. Нема потреба да станете екстроверт и да комуницирате со сите, ако сте интроверт. Но, ако се чувствувате во изолација, ќе ви биде корисно да контактирате со луѓе за поддршка на љубовен и заемно корисен начин.

• Никогаш не живејте последен. Минатото се спречува и наоѓа нови пријатели.
• Понекогаш е корисно да се поглезите, но ако ги занемарите другите, ќе импресионирате арогантна и себична личност.
• Не свиткајте стап. Човекот треба време за промена. Бескорисни за да се присили да се промени ако не сте подготвени за ова.
• Не кажувајте луѓе дека сте идеални или се стремиме да постигнеме совршенство. Наместо тоа, можете да кажете дека се обидувате да го промените животот на подобро. Нема потреба да очекувате дека тие го одобруваат вашиот избор, дури и ако ви донесе очигледна корист.
• Бидете такт кога е потребно. Најочигледен пример е финансиските прашања, но исто така корисни за да бидат економични во она што го давате луѓето и земајте од нив.
• Обидете се да ги решите проблемите без одлагање. Ако веднаш наоѓам решение не работеше, нека адаптира време за да направите оптимални решенија.
• Нема потреба да се потпираат на другите во секој проблем. Некои аспекти на животот треба да се корегираат со сопствена интуиција и ментални способности.
• Не очекувајте дека можете да добиете сè во животот. Тоа е нереално и нелогично. Но, очекувајте дека можете да го промените вашиот живот и живот околу вашиот живот, ако примените доволно напори.