Како да се здружи наутро: 15 чекори (со илустрации)

Мразам да станам наутро? Сакате да имате план, по што би можеле да изгледате и, уште поважно, се чувствувате подобро наутро? Уморни сте што родителите постојано ве потсетуваат дека треба да станете порано? Ако сте одговориле позитивно барем едно од овие прашања, тогаш овој напис е само за вас. Ние ќе ви кажеме што да правиш.

Чекори

Дел 1 од 3:

Подготовка во вечерните часови

Еден. Одете во кревет не многу доцна. Според повеќето студии, адолесцентите треба 8-10 часа спиење дневно. Всушност, тоа зависи од лицето: еден е доволно 7 часа, друг бара сите 11.

Сликата со наслов Земете повеќе РЕМ Спиј чекор 2

2. Ставете го будилникот. Многумина уживаат во алармите од радиото. Убаво е да се разбудам наутро под вашата омилена песна.

Многу луѓе треба околу еден час да застанат, облекуваат и појадок. Ако се истуширате наутро, отстранете ја фен за фен со фен со фен најмалку 30 минути.

Сликата со наслов Започнете нов ден чекор 20

3. Подгответе се што ви треба за следниот ден. Пати на едно место сите работи што ви се потребни: чанта, ранец, преносни компјутери со домашна работа, учебници, хартија - во зависност од тоа дали учат или работат. Проверете дали сте заборавиле ништо. Во оваа фаза е многу важно да се организира.

Може да ви биде корисно да направите листа на она што ви треба секојдневно, а потоа напишете на налепници и оставете на истакнато место потсетување дека треба да не заборавите за одреден ден (на пример, вашиот студиски проект, подготвен за Презентација).

Дел 2 од 3:

Дополнително време наутро

Еден

Разбуди се. Обидете се да станете веднаш по будилникот. Тешко е, но се обидуваш.

Сликата со наслов Лечи треска дома чекор 6

2. Оди во тоалет. Дали се што ви треба таму пред облекување, бидејќи така ќе биде попогодно за вас. Се истуширам ако не го зеде од вечерта.

3. Седни. Завиткајте ја косата со крпа, така што тие почнуваат да им помогнам и да започнат облекување. Изберете облека и ставете ја. Ако треба да уживате во бањата наизменично со неколку луѓе, најдобро е да се облекуваат во вашата соба, така што некој друг може да ја користи бањата.

Обидете се да се облекуваат со слоеви, бидејќи тоа ќе ви овозможи да земете нешто или да носите ако во текот на денот ќе бидете жешки или ладни.

Ако не знаете како да изберете облека, wikihow ќе ви помогне.

4. Ставете се во ред. Кога ќе се облекуваат, направете ги останатите работи. Ова е токму повеќето од времето во многу луѓе, па затоа е важно да научите како да го намалите времето што го трошите за лекување на себе. Изберете производи кои ви дозволуваат да заштедите време, на пример, навлажнувачки крем со основа на шминка. Размислете од она што можете да го одбиете. Некои процедури изгледаат многу важни, но всушност не е толку потреба (да речеме многу внимателна шминка). За да се заедно, ви треба:

измиј ги забите;

Нега на кожа;

Дали вашата коса;

направи шминка (ако користите козметика);

Бришење, Ако сте дечко, или извлечете ги веѓите ако сте девојка.

Пет. Тест и ако користите козметика, Кил, По облекување. Некои луѓе не сакаат да бидат насликани во облека, бидејќи тие веруваат дека козметиката може да се добие на облека, но ако сте внимателни, сè ќе биде добро. Покрај тоа, ако одлучите да се облекуваат по правењето шминка, можете да го размачкате на облека кога ќе ја повлечете кошулата или скокач.

Сликата со наслов Следете утрински ритуал на телесната тежина и останете потенок чекор 1

6. Појадок. Ако имате време (и треба да имате време), појадок пред да почнете да се собирате. Ние нема да кажеме дека појадок треба да биде главниот прием на џуџест ден (особено бидејќи тоа не е), но добар доручек ќе ви помогне да се разбудите и да ги прилагодите за нов ден.

Јадете нешто едноставно за да заштедите време: мусли барови или снегулки. Или, ако имате доволно мотивација и време, подгответе вкусна тесна појадок! Ако имате контрола на овој ден, корисен појадок ќе го користи вашиот мозок.

Сликата со наслов Направете си среќен чекор 13

7. Оди надвор. Сега сте подготвени. Обидете се да излезете неколку минути порано: ако нешто на патот не оди според планот, нема да се грижите.

Можете да го преуредите часовникот во ходникот, така што тие се брзаат 10 минути. Тоа ќе ве мотивира брзо да излезеш од куќата.

Дел 3 од 3:

Промена на режим

Еден. Будам рано. Ако сакате утрото да оди добро, најдобро е да станете рано. Звучи ужасно, но сè не е толку лошо. Дури и добивање на 15 минути порано, можете да направите се што ви треба и да се однесувате како обична личност, а не херој на комедијата од 80-тите години за тинејџерите. И ако успеете да станете уште порано, ќе имате можност полека да имате појадок или дури и некако да се забавувате за брзо да се оддалечите од сон. Во принцип, ќе забележите дека порано пораст ќе ви овозможи да бидете нервозни многу помалку во текот на денот.

Поместете го часовникот за аларм ако се повлечете на "одложи" цело време. Ставете го будилникот во другиот крај на собата или купувајте аларм, за да го исклучите што не би било толку лесно. А другиот ќе ве натера да излезеш од кревет.
Проверете. Ако можете да потенцирате малку слободно време на спортот наутро, најдобро е да се преселите во физички вежби веднаш по подигнувањето. Неколку енергетски движења, и ќе се чувствувате повеќе енергични отколку по чаша кафе, и нема да имате потреба за нова доза на кофеин.
Ако не добиете доволно спиење, треба да одите во кревет. Но, ако вие и толку спиете за 8 часа и повеќе, можеби ќе треба да го намалите количината на спиење. И знаевте дека вишокот сон, исто така, го прави лицето да се чувствува скршено и уморен цел ден?

Сликата со наслов Јадете како градителот на телото Чекор 5

2. Појадок во автомобилот. Појадок во автомобилот ќе ви заштеди време, особено ако треба да се вози сообраќајниот метеж. Но, се поставува прашањето: како потоа возеше автомобил? Земете оброк со вас, што е погодно возење, и јадете само кога ќе застанете на семафорот или во сообраќајот. Обидете се да јадете корисна протеинска храна, и тоа ќе биде одличен почеток на денот.

Подготви ја цесата со јаболко и сирење. Ставете ја тортата на плочата и ставете го сирењето на неа и ретко исечено јаболко. Покријте ја втората дупка и ставете ја микробранова печка за 30 секунди, така што сирењето е решено. Исечете ги пелетите, и вашиот појадок е подготвен

Можете да направите корисна пијалак. Гледајте млеко со маснотии, јогурт на ванила, јаболка и доста кадрава зелка во блендер. Истурете ја смесата во чаша за машината и сте подготвени за патување. Ова е корисно јадење, и во време можете да направите пијалак за 2-3 дена.

Можете исто така да готвите брзо петминутно овес. Сосема е можно во контејнерот со мене!

3. Обидете се да се истушите во вечерните часови. Ова ќе ви заштеди време наутро. Ова е особено точно за оние кои живеат сами: не мора да се борите за оној кој оди прво, и ќе имате можност да спиете наутро. Можете дури и да ја ставите косата од вечерта, така што ви е потребно во утринските часови само малку зацрвнувајќи ја фризурата.

За да заштедите уште повеќе време, можете да го измиете сувиот шампон на главата во утринските часови или во вечерните часови. Измијте ја главата со обичен шампон Сè уште ви треба најмалку 1-2 пати неделно, но сува шампон може да биде неопходен кога имате многу малку време.

Сликата насловена стил вашата коса (машки) чекор 12

4. Заменете ја епилацијата за бричење. Избришете ги нозете или лицата може да потрае многу време. Можете да го напуштите, особено ако знаете дека сте на напнати недели или дури месеци. Ако сте човек, запомнете дека уредната брада не е помалку атрактивна од избричено лице. Ако сте жена, не заборавајте дека во топло време, нозете не мора да бидат совршено мазни: само носат непроѕирни и обоени хулахопки или хеланки. Вие нема да бидете жешки, и можете да заштедите 15 минути секое утро.

Пет. Направете неколку работи во исто време. Најдете начини да се вклучите во неколку случаи одеднаш. На пример, чистење на забите додека водата за туш се загрева. Можете да се грижите за себе, па дури и делумно облечен, седи на тоалетот. Направи шминка додека вашата коса железо се загрева. Постојат многу начини да заштедите време во утринските часови.

Совети

Преклопени тетратки и учебници во ранец од вечерта. Тоа ќе ви заштеди време наутро.
Подгответе облека однапред - тоа ќе ви овозможи да се соберат наутро многу побрзо.
Исплакнете го лицето со ладна вода. Тоа ќе ви помогне да ги отворите очите и ќе ве разбудиме.
Предлози за аларм од креветот и ноќната маса (на пример, на работната површина или на полицата). Кога звучи, ти мора да Застанете за да го исклучите, а тоа значи дека ќе се разбудите побрзо.
Стоп секогаш во исто време. Значи, ќе биде полесно да се разбудите.
Ако не купите храна за ручек, подгответе ручек од вечерта и ставете го во фрижидер до утрото.
Прашајте го брат или сестра, мајка, тато или било кое друго лице кое живее со вас, ве разбуди ако треба да станете до одредено време. Тоа нема да ви даде да спиете, ако не го слушате будилникот.
Ако знаете дека секогаш сте тешко да станете, што и да правите, да добиете аларм за половина час пред и да го исклучите неколку пати пред да одлучите да станете.
Пополнете ја собата со сончева светлина во утринските часови. Исто така, ќе ви помогне да се разбудите.

Што ви треба

Корисен и вкусен појадок
Аларм
Тоалети (производи за нега на кожа и коса, души)
Облека
Ранец