Како да станете слепи и избалансирани: 12 чекори

Дали сте слушнале како некој се нарекува "слета" или "втемелено"? Некои луѓе се чини дека се чувствуваат избалансирани и смирени, не дозволуваат да излезат од контрола или. Постојат различни начини за постигнување на оваа држава, и ова е еден од нив. "Визуелизација и медитација за ултат и рамнотежа, вежбање што можете да го користите за да се фокусирате на себе и да научите како да се чувствувате повеќе собрани, повеќе свесни. Пробајте секогаш кога имате стрес, се грижите или нервозен. Сликата на дрвото предизвикува чувство на смиреност и единство кај многу луѓе. Тоа може да бара малку пракса, но ставајќи малку напор, можете да најдете дека оваа вежба ви помага да живеете.

Чекори

Еден. За почеток, седат во стол, намалување на нозете на теренот. Изберете тивко место без алармантно. Можете да ја извршите оваа вежба насекаде.

Сликата под наслов Земјата и центарот Чекор 2

2. Обрнете внимание на вашиот здив. Стиснете ги мускулите на абдоменот, затегнете ги и дишете градите. Како се чувствувате од ова? Луѓето често зборуваат: "возбудени", "време", "паника". Доењето не е длабоко дишење, и често несвесна реакција на стресот или болеста.

Сликата насловена земја и центар Чекор 3

3. Опуштете го стомакот и издувајте, во стомакот. Замислете како воздухот тече надолу, на твоите нозе, како е исполнет стомакот. Почнувате да се чувствувате поинаку? Некои луѓе го сметаат за длабоко дишење неприродно. За да го научите, ставете ја раката на стомакот, дишете така што вашиот стомак ја турка раката. Однесување редовно, така што процесот станува лесен и природен.

Сликата под наслов Земјата и центарот Чекор 4

Четири. затвори ги очите. Замислете го вашиот здив, како да го притиснете преку основата на `рбетот, преку нозете, како дрво, крило надолу корените. Замислете ги овие корени, како тие навлезат во подот и во почвата подолу. Замислете како тие можат да ја почувствуваат земната фирма, која расте таму, и како е одлично. Замислете како тие навлегуваат низ водата под земја, под камењата во насока на центарот на Земјата. Ако се уште има некои аларми или стравови, нека одат преку вашите "корени". За некои луѓе е полесно да се замисли дека оган гори во центарот на земјата, и тие фрлаат негативни чувства во оган, помагајќи им да се распаднат.

Сликата под наслов Земјата и центарот Чекор 5

Пет. Замислете дека можете да го надминете овој оган. Почувствувајте го како живата креативна енергија на земјата и насочете го преку камења, вода и почва. Испратете го на нозете и нозете, како корени на дрво, подигање вода и хранливи материи.

Сликата под наслов Земјата и центарот Чекор 6

6. Донеси имагинарен оган на `рбетот и замислете дека вашата` рбетот расте како стебло, достигнувајќи го небото. Замислете оган во твоето срце, насекаде во вашето тело кое има потреба од лекување или екстра енергија. Кога ќе го замислите растот и енергетската струја во вас, подигнете го и отворете го држењето и повторно се фокусирате на вашиот здив.

Сликата насловена како земјата и центарот Чекор 7

7. Директна енергија Преку вашите раце и од рацете преку вратот и грлото, и од врвот на главата. Замислете процес на енергија кој се повлекува на небото, и нека се шири низ телото и да оди надолу за да ја допре земјата со создавање на заштитен штит околу вас. Земете една минута, погледнете енергија, и обрнете внимание, дали има места што ви се потребни за лекување или зајакнување. Директна енергија кон овие места.

осум. Замислете ја енергијата на сонцето, Сјајна на лисја и гранки. Дишете длабоко подгответе ја оваа енергија. Ја вдишува преку лисјата и гранките, надолу низ твоето срце и стомакот и рацете. Ја однесете, нагласете како дрвото се напојува со сончева светлина.

Сликата насловена земја и центар Чекор 9

Девет. Отвори ги очите. Гледај наоколу. Како се чувствуваш? Релаксирана? Roils? Тие станаа повеќе внимателни?

Сликата насловена земја и центар чекор 10

10. Замислете дека нозете имаат корен од синџирот. Нека влезат во земјата, а потоа да ги ослободат кога ќе почнете да се движите. Оди си. Почувствувајте ја врската со Земјата. Почувствувајте ги имагинарните корени и ослободете ја спојката..

Сликата под наслов Земјата и центарот Чекор 11

Единаесет. Повлечете ги рацете на страните додека возите толку многу, Значи, не можевте да ги видите ако изгледате право пред себе. Сега преместете ги прстите и полека ги намалите рацете поблиску додека вашите прсти не се видливи. Забележете колку широк може да има поле на вашата визија. За време на одење, дишат длабоко, втемелени со активирање на периферната визија. Знаете што можете да видите што се случува околу вас.

Сликата под наслов Земјата и центарот Чекор 12

12. Врати се на вашите вештини. Кога дишите, се чувствувате во кој дел од вашето тело, како што мислите дека има основано место и го заземете ова место. Можете да го замислите чекан? Можете да кажете збор или фраза? Кога ги користите овие три компоненти заедно, допрете, сликата и фразите, ќе креирате сидро, што ќе ви помогне брзо да почнете во секоја ситуација.

Совети

Запомни колку повеќе ќе тренирате за да направите заземјување, толку полесно ќе го направи секое ново време. Дури и дури и да се нагласи само неколку минути на ден на часови, вие не само што ќе бидете исполнети со енергија во вашиот секојдневен живот, можете брзо и веднаш да поставите заземјување додека сте во напната ситуација.
Забелешка, дали ги фаќате ставовите на луѓето што минуваат. Продолжете да дишете, стоите на земјата, одржувајте ја вашата свест отворена, но сега исто така воспоставувате визуелен контакт со секој кој ќе помине од вас. Дека во моментов го доживувате во оваа ситуација?
Ако вежбите за заземјување и балансирање изгледаат премногу долго и премногу се обидувате, можете да го постигнете саканиот ефект, дури и да го реализирате ова. Ако не работите, се расејува од нешто друго, и обидете се да се вратите на оваа лекција подоцна. Ова е истата вештина како и сите други, кои со текот на времето само станува полесно, па возот толку често колку што е можно повеќе.