Како да медитирате во Sahaja јога: 13 чекори

Ова е многу едноставна медитација ви овозможува да се чувствувате со себе. Постигнувањето на само-реализација е она што јогата ги бара сите свои животи, меѓутоа, размислувајќи во пештерите, со оваа медитација можеме да постигнеме самореализација за неколку дена. Ние, сите, духовни луѓе, но, знаењето насочено кон свеста за себе е она што можеме да го научиме. Оваа медитација се предава на Шри Матаџи Нирмала Деви, кој работел целиот свој живот за да го трансформира целиот свет.

Чекори

Еден. Признајте дека внатре во секој од нас постои внатрешна енергија што нè љуби многу и е еден вид на сопствената мајка. Ние ќе ја замолиме да се реализира.

Сликата под наслов Медитирајте во Sahaja јога Чекор 2

2. Отстранете ги чевлите и погодно седнете на стол, така што нозете доаѓаат во контакт со површината на подот, но не се допираат едни со други.

Сликата со наслов медитира во Sahaja јога Чекор 3

3. Ставете ја левата рака на коленото или нозете со дланка.

Сликата насловена како медитира во Sahaja јога Чекор 4

4. Ставете ја десната рака на левата страна на твоето срце, покривајќи ги градите. Прашајте за себе: "Мајка, јас сум чист вечен дух?"(Повикајте го името на секој Бог / божествен, со кого се чувствувате удобно). Повторете 3 пати.

Сликата со наслов Медитирај во Sahaja јога Чекор 5

Пет. Поставете ја десната рака на внатрешноста на широчината на дното на ниво на вашиот соларен плексус, но сепак на левата страна на градите. Прашајте за себе: "Мајка, јас сум сопственик на мојот живот?»Повторете 3 пати.

Сликата под наслов медитира во Sahaja јога чекор 6

6. Поставете ја десната рака внатре на ширината одоздола малку над колкот. Кажи ми: "Мајка, ве молам дај ми чисто знаење". Повторете 6 пати.

Сликата со наслов Медитирај во Sahaja јога Чекор 7

7. Движете ја десната рака назад во внатрешноста на ширината и кажете ми со целосна вера: "Мајка, јас сум сопственик на мојот живот!»Повторете 10 пати.

Сликата насловена како медитира во Sahaja јога Чекор 8

осум. Движете ја десната рака назад во внатрешноста на ширината повторно на ниво на срце и кажете си со целосна вера: "Мајка, јас сум Дух!»Повторете 12 пати.

Сликата со наслов Медитирај во Sahaja Yoga Чекор 9

Девет. Свртете целосно главата надесно, поставете ја десната рака лево од вратот / рамо и кажи ми: "Мајка, јас не сум јасна". Повторете 16 пати.

Сликата под наслов Медитирај во Sahaja јога Чекор 10

10. Ставете ја десната рака на челото, прстите заедно и притиснете го виски (дури и ако не работи со прстите). Искрено од дното на моето срце: "Мајка, им простувам на сите". Повторете онолку пати колку што е потребно додека не го почувствувате тоа, навистина, прости го сите. Не размислете за оние кои треба да простите.

Сликата под наслов Медитирајте во Sahaja Yoga Чекор 11

Единаесет. Ние исто така бараме прошка од божествената сила. Сè што треба да правиме е да прашаме. Значи, ставете ја десната рака на задниот дел од главата и навалете ја главата назад. Прашај го срцето: "Мајка, ако направив нешто лошо, ве молам прости ми". Повторно, повторете онолку пати колку што ви треба.

Сликата под наслов Медитира во Sahaja јога Чекор 12

12. Сега кога сте подготвени, ставете ја десната рака на центарот на дланката до врвот на главата. Шири ги прстите широк и ставете ги назад, така што тие одат надолу на задниот дел од главата. Притиснете со одредена сила и кога ротирачкото стрелките на часовникот (лево и надолу) Прашајте го моето срце: "Мајка, ве молам, дозволете ми да го сфатам вистинското јас и да го почувствувам внатре во себе", или "Мајка, ве молам дозволете ми да се чувствувам самореализација"). Повторете 7 пати.

Сликата со наслов медитира во Sahaja јога чекор 13

13. Намалете ги рацете и дајте им да се релаксираат на колена на дланките. Сега затворете ги очите и седите толку долго колку што сакате.

Совети

Најдобро време за медитација: Зора (4-6 наутро) и пред спиење (9-11 часот). По некое време, ќе дојдете спонтано во медитација цело време, тоа е, ќе ја развиете остатокот од државата на секоја ситуација. Многу ќе уживате во оваа состојба.
Дишете длабоко и рамномерно за време на овој процес.
Најдобро е дека немате ништо пречи (нема телефонски повици, одвлекување, мешање).
Не брзајте и повторете!
Можете да ја слушате мирна медитативна музика, ако бучава надвор од вас го одвлекува вниманието.
Споделете ја оваа прекрасна и бесплатна медитација со сите кои ги сакаат, и медитираат заедно. Колективната медитација ја зголемува радоста и блаженството на медитацијата понекогаш.
За познавањето на вистинската уште еден длабоко наоѓаат центри за медитација според методот на јогата Сахаја во нивниот локалитет.

Предупредувања

За време на медитацијата можете да доживеете силни емоции, и тоа е природно, бидејќи инсталирајте контакт со вистинска. Нека се појават овие емоции и излегуваат природно, да ги прифатат и не судат.
Ако се чувствувате силно вознемирени од сите емоции, ве молиме контактирајте со професионален консултант, тие ќе ви помогнат подобро да се разберете.