Како да согорувате масти (за мажи)
Постојат многу начини да се направат вежби и да согоруваат масни влогови во телото, но факт е дека сите тие се добри: ако вршите доволно вежби, тогаш губите тежина! Ако јадете само кромид, тогаш ќе изгубите тежина! Главната задача е да му се овозможи на телото да остане во билансот на состојба за промени во начинот на живот, елиминирање на прекумерна тежина. Треба да се промени со начин на живот, а не бесмислено привремена исхрана, поради што вие и вашето тело ќе изгубите хармонија и рамнотежа.
Чекори
Еден. Во зависност од димензиите и нивото на мобилност, треба да започнете полека. Може да изгледате обесхрабрувајќи го фактот дека ќе треба да ги зголемите светлините. Треба да ги донесете вашите мускули во состојба на борбена подготвеност. Воведување на вашите мускули со мал товар, така што тие ќе бидат подготвени за повеќе.

2. Оди во салата! Не оди право да го подигне железо. Започнете со тренингот за светлина и се протега за да се подготвите за посериозно оптоварување.

3. Првите 3 недели одат во салата 3 пати неделно за да направат вежби на сите мускули на телото. Но не се скрши!

4. По завршувањето на три такви недели ментално, скролувајте го телото во групи: Рацете и градите, назад и нозете, торзото. Сега имате три различни видови на обука.

Пет. Сега само одлучувате колку пати сакате да тренирате една недела. Само бидете сигурни дека нема да ја обучувате истата област повеќе од 36 часа, така што ќе имате време да закрепнете.

6. Ако продолжите со внимателно обучете и јадете здрава храна, ќе треба да ја забележите разликата - облеката ќе стане премногу голема за вас, исто така ќе се чувствувате поеднакво енергетска и амортизација во секој чекор.

7. Среќно, ќе успеете! Нема потреба да се следи нечиј начин на живот. Изберете што ви одговара. Ако позајмите нешто од некого, тогаш тоа треба да биде добро само за вас.
Совети
- Изберете T-shirt во вашиот плакар кој целосно ќе го олесни вашето тело. Со текот на времето, оваа кошула нема да биде толку мала, и можете да ја носите кај луѓето, а потоа да најдете помал сизер и обидете се да постигнете таква форма, така што е погодно да оди во неа.
- Секогаш следете ги правилата за безбедност при подигнување на тежини. Инаку, само се повредуваш.
- Не пијте премногу пиво, бидејќи е премногу калорична во неа, што може да предизвика зголемување на маснотиите.
Предупредувања
- Вежбите и добрата исхрана ќе ви помогнат да привлечете претставници на спротивниот пол, па бидете тајни!