Како да го направите kwwwock назад
Kuvokes назад е речиси ист лесно како нокаукер напред.
Чекори
Еден. Започнете со положбата на сквотови, како и кога се подготвувате за напредок. Чувајте ги нозете заедно.

2. Долни нозе на подот. Започнете да се превртувате назад.

3. Свиткајте го грбот (притиснете го брадата во градите).

4. Притиснете ги рамената (за време на Kuwark).

Пет. Наведнете ги лактите и насочете ги кон таванот.

6. Ставете ги рацете на подот во близина на главата.

7. Облечи ги рацете.

осум. Исправи ги рацете. Вашите колкови ќе почнат да се качуваат. Па ќе се тркалаш низ главата.

Девет. Твоите нозе на крајот ќе се вратат на подот.

10. Заврши во положбата на сквотот. Направете уште една верверица и вратете се на почетната позиција.
Совети
- Бидете внимателни со вратот.
- Притиснете го брадата во градите кога ќе почнете да правите нож.
- Не притискајте премногу на вратот.
- Задржи колена заедно.
- Ќе биде полесно ако ја свртите главата настрана и погледнете го рамото што ја штити главата од влијанието на вашата телесна тежина. Треба да се тркалаат низ просторот помеѓу рамото и вратот.
Предупредувања
- Бидете внимателни, иако тоа е доволно и забавен начин на поминување на времето.