Как достичь внутреннего умиротворения

Сакате да постигнете смиреност и Depianike, Духовна хармонија? Нема проблем, тоа може да го направи секој! Се што ви треба е да се ослободите од стресот и напнатоста на секојдневниот живот и да поминат малку време само со вас. Запомнете дека стекнувањето на внатрешна хармонија е процес кој не може да биде завршен во еден ден.

Чекори

Метод 1 од 3:

Чувај се

Еден. Се смири и преведе духот. Уживајте во тишината на вашиот ум. Седнете тивко и смирено, обидете се да се ослободите од сите мисли и чист ум.

Почесто одмор. Најдете удобно место во кое можете да се опуштите, опуштете или Земете. Остатокот е многу важен за менталното и емоционалното здравје.
Научете ја техниката на свесна медитација. Медитацијата ќе помогне да се фокусира на нивната духовна благосостојба и да го намали стресот и возбудата што се меша со наоѓање на хармонија со нив.
Ослободете го вашиот ум од искуства и анксиозност.

Сликата под наслов Идентификуваат растројство на шизоид. Чекор 14

2. Однесувајте ги работите полесни. Концентрираната медитација ќе помогне да се концентрира на нивната внатрешна состојба и да го намали стресот и искуствата што ги прекршуваат внатрешната смиреност. Внатрешно миротворство за да се постигне многу полесно со организирање на вашиот животен стил и вашата сопствена листа на случаи. Обидете се да не ги правите сите работи во еден момент.

Сликата насловена Најди Постојаност во животот Чекор 14

3. Не брзај. Постигнувањето на внатрешната пацификација е долг процес. Најдете време за да уживате во овој процес на самоподобрување. Не грижете се за фактот дека овој процес ќе ве однесе некое време - ова има свој шарм.

Ова е особено точно за луѓето кои се обновуваат по психолошка или емоционална повреда - дозволете си да уживате во овој процес. Ако ви даде доволно време целосно да се опорави психолошки и емоционално, можете да живеете целосен намерен живот.

Метод 2 од 3:

Поставете добро

Еден. Биди стрплив. Запомнете дека можете да го вратите вашиот внатрешен баланс после време. И промените во расположенијата се постојано во текот на денот.

Ќе има моменти кога ќе се чувствувате смирени и опуштени. Запомнете дека стекнувањето на мирот е процес. Вие постојано се менувате, но во секој момент сте убави на свој начин.

Сликата со наслов Ментално избега од реалност Чекор 13

2. Тупани секој момент. Размислете за она што се случува околу вас. Помалку се грижи за минатото и иднината. Денес е различен од сите минати денови.

Запомнете дека секој момент може да ви помогне да се чувствувате концентрирани, смирени и среќни. Обидете се да ја научите медитацијата, користејќи апликации како што се Headspace или смирен (и на англиски јазик, но многу зборови се повторуваат од време на моменти, па затоа вреди да се обидувате, дури и ако знаете англиски јазик само на почетното ниво).

Сликата со наслов Бидете горди на тоа кои се чекор 2

3. Обидете се да се ослободите од предрасудите. Многу е лесно да се конфигурирате негативно, постојано чекајќи опасност од непознати ситуации.

Одбивањето да се контролира, ќе ви помогне да се чувствувате со сите непредвидливи околности.

Совет на специјалист

Чад Херцер, CPCC

Тренерот на свеста Хурст - специјалист за труд и висок тренер во Херст, Јерст, здравствен центар во Сан Франциско со специјализација во однос на разумот и телата. Акредитирани како коактивен професионален тренер (CPCC), работи во областа на здравјето повеќе од 25 години, има искуство на акупунктура, патеки и настава јога.

Чад Херцер, CPCC
Треска тренер

Понекогаш вашето тело ги разбира работите порано од умот. Чел Херст, кариера и личен тренер, вели: "Негативните мисли за себе секогаш се поврзани со непријатно чувство во телото. Кога ќе научите да го препознаете ова чувство, ќе бидете многу полесно да се ослободите од негативните мисли ".

Сликата со наслов Стоп е љубоморен чекор 11

Четири. Биди среќен. Не задржувајте време да го направите она што го прави да се чувствувате среќен.

Одете драги и слушајте го своето срце. Обидете се да комуницирате со други луѓе - тоа ќе ви помогне да се чувствувате смиреност и пацификација.

Сликата со наслов Престанете да бидете несреќни чекор 6

Пет. Не заборавајте за гордост. Ти си оној кој си. Бидете горди на вашата индивидуалност.

Земете себеси како сте. Прифаќање на себе треба да биде безусловно - заслужувате да се сакате, вашите предности и слабости.

Сликата е насловена како среќна личност со религија чекор 1

6. Биде благодарен. Земете задоволство Од каде сте, кои се и што правите.

Земете го животот како што е, - тоа ќе ви помогне да најдете хармонија со вашиот внатрешен свет.

Сликата е насловена како независна и неплатена чекор 1

7. Земи се Одговорност Во целиот мој живот. Ако можете да ги поправите вашите грешки, дејствувајте. Обидете се да го ослободите вашиот ум.

Секој прави грешки. Со цел да се чувствува хармонија и мир, треба да бидете во можност да ги признаете вашите грешки.

Сликата е насловена како независна и неплатена чекор 7

осум. Биди оптимист. Искуствата ја уништуваат хармонијата во твојата душа, се фокусираат на добри моменти во животот за да го контролираат својот живот и да почувствуваат пацификација.

Метод 3 од 3:

Дозволете хармонија да влијае на вашата врска

Еден. Чувај се. Само го направи она што ви треба. Доживуваме многу стрес, разговарајќи ги нашите и другите луѓе со другите луѓе. Се разбира, сосема е нормално да се споделат со нашите искуства, ако станува полесно од него. Но, не сте обврзани да зборувате за вашите проблеми ако не сакате. Не дозволувајте никој да се качува во твојата душа.

Избегнувајте глупави. Пријатели кои сакаат да разговараат за другите луѓе по комуникацијата со кои се чувствувате емотивно празни, негативно влијаете на вашата психо-емоционална состојба.

Сликата под наслов Договорот со вашите чувства Чекор 12

2. Да биде префабрикуван. Обидете се да бидете Љубезен и љубезен. Тоа ќе го пополни твоето срце и твојата душа!

Сликата е горда на вашиот изглед чекор 12

3. Главата да ја забележи убавината. Обидете се да најдете убава во сите и сите. Побарајте нешто добро во секоја личност, а не лошо - тоа ќе ви помогне да најдете хармонија со мирот и со вас.

Сликата е насловена како среќна личност со религија чекор 7

Четири. Се вљубува. Се заљуби во сите што ќе те сретнат. Уживајте во енергијата и духот на друго лице.

Грижете се за другите да најдат смиреност. На пример, можете да се грижите за животните да почувствуваат дека сте ценети и љубов.

Сликата со наслов Бидете горди на тоа кои се чекор 7

Пет. Одбие да комуницира со Негативен луѓе. Обидете се да ја намалите комуникацијата со луѓето, поради што чувствувате негативни емоции.

Се сеќавате на познатиот цитат: "Што можете да сфатите смирено, повеќе не управувате со вас".

Совети

Обидете се да престанете со комуникација Негативен луѓе. Ограничете ја вашата комуникација со луѓе што е можно повеќе, што ви предизвикува негативни емоции.
Најдете психолог. Размислете за контактирање на специјалист со кого можете да зборувате за вашите чувства. Во секој случај, ако изгледате добро, можете да најдете Психолог, Цената за чии услуги ќе биде разумна. Покрај тоа, можете да разговарате со близок пријател на кого му верувате ако нешто ви пречи.
Не чекајте благодарност од никого, освен себе.
Потсетете се дека сте вредна личност и имате нешто да ги понудите другите.
Бидете атрактивни и убави на свој начин.
Внатрешниот свет е состојба на умот. Во секоја ситуација, прво мора да се смирите, а потоа темелно размислете за сè и дејствувајте.