Како да се однесувате соодветно ако навистина не сте така

Чекори

2

Добијте навика направи физичко образование или спорт за производство на пареа. Корисни навики се вакцинираат неколку недели, месец или подолго. Обуката ќе ви помогне да го подобрите вашето расположение, да се ослободите од вишокот енергија или сублимација (музички часови или интензивни спортови ќе им даде на вашите чувства возвишен карактер). Секоја индивидуална или групна окупација е погодна, што го дава потребниот ефект.

3. Направи мали промени како подобрување на вашиот изглед или да се занесе кога ќе ја достигнете целта. На пример, сосема е можно надминат загриженост, се справат со депресија или Престанете да бидете параноични, Ако постепено се изложувате на ситуации во кои наидете на тешкотии да научите да ги надминат пречките. Покажи свој Храбар и вложи напори да се чувствувате подобро! Понекогаш ваквите акции се нарекуваат детски чекори. Започнете со мали. Спроведување на едноставни или прифатливи подобрувања. Не претерувајте го товарот, инаку можете да доживеете болка во мускулите и талкаат чувството.

Четири. Стоп Вина други и почнуваат да преземат одговорност за нивните постапки. Се ослободи од ОТ негативен во нивните постапки и зборови да размислуваат позитивно. Прошетаа Иланинг Мебелско однесување и помагај на луѓе може да биде основа на вашиот успех.

Пет

Осигурајте се секогаш да се смеете само во релевантни ситуации, Не разговарајте и не ги потсмевате проблемите на другите луѓе. Ние не секогаш го разбираме расположението на другите, така Рационално ќе праша колку е интересно некое лице и дали е време да те слушаат пред да разговарам за сложени теми. Немојте да бидете навредени ако некое лице не е заинтересирано.

6. Не верувајте во вашиот уши и ОЧИ. Не претпоставувајте дека имате совршена гласина. Ако сте слушнале само неколку зборови, тогаш имагинацијата сигурно "го дозира" остатокот од сликата самостојно. Се сомневаат негативно толкување на слухот и виден. Не брзаат да ги критикуваат неразбирните идеи или активности, како и да се откажат од непрофитни верувања (мислења) или Мисли, Како да се разбереш добро.

2. Поддршка релаксирана Контакт со очите, Да зрачи доверба И не зјапај за некоја личност. Обидете се да го погледнете левото око на лицето, а потоа на десно. Па ќе се ослободите од себе од непотребни непријатности, бидејќи ќе ги контролирате очите.

3. Само верувај, никој нема да смета дека е чудно ако:

Четири. Обидете се да не се смеете, а не "Броер" во јавноста без очигледна причина, не зборувајте со себе, не Смел И не кикотнете. Ако направите такви акции и забележавте, велат: "Се извинувам, се сетив на нешто", но не одам во објаснување за причините!

Пет. Можеби сакаш да "зборуваш" со телевизија Дома, Разговор шоу, Поддршка на командата додека гледате емисии и тврдат Со "глупаво" мислење на експерти од радио емитување или порака, но не треба да се жали и да се расправаме од сите.

6. Ставете ја цевката и обидете се смири се, Ако сте лути или вас навредено. Земете себеси во рака и повикајте назад. Започнете разговор од зборовите: "Ние се исклучивме!" Помага.

2. Не обвинувајте странци во она што го следат или дури ве гледаат. Сигурно тие одат само во истиот оддел на продавницата или следат во една насока со вас. Не изјавувајте дека другите ве следат на благајната. Одете во безбедни продавници и живи осветлени улици. Ништо страшно се случува ако обичните луѓе одат наоколу.

3. Не ги конфигурирате безбедносните причини со "заштитно однесување". Тишината не е секогаш злато, па затоа е подобро да се подготват реплики однапред како: "Не мислам дека нешто се случува со нешто", или разговарај со себе: "Се чини дека тоа е неоснована страв". Нема потреба да ги надминуваш нервите и да подлеш Бездушен Страв или игнорирање Разумно Стравувања. Човекот не секогаш спие подобро кога знае помалку.

Четири. Да се ​​спротивстави на застрашувачките и параноидните мисли како потребата да се слуша секој шумолат или збор на работа и во продавницата. Подобро да се каже За мене: "Јас ја отфрлам оваа идеја!"- И размислете за нешто духовно (" Благословувај, мојата душа, господа, и мојата внатре е моето свето име!") Или поедноставно (" сè ќе биде добро. Се е во ред!").

Пет. Разбере дека твоето Став влијае и на вас и оние околу вас и мраз, Цинизам, Сарказам и фатализмот е манифестации на научни, кои ве наштети и го расипуваат расположението, па затоа е подобро да се третира сè позитивно. Заштитно однесување, репресија или иритација само ги влошува вашите можни сомнежи за себе.

6. Најдете Постојано Бизнис И земи се. Најди ги пријатни класи кои ќе ви овозможат Се развива и добијте визуелни резултати. На пример, ако не гледате луѓе кои се во режија на вашата добротворна организација, тогаш нема да се чувствувате задоволни кога праќате пари на нечија сметка.

7. Стоп постојано жалам: "Тие знаат што сакам" (луѓето не знаат како да читаат мисли), - или: "можам да го направам она што го сакам" (може да се меша со другите). Се фокусира на сегашноста, а не во минатото. Наместо мисли дека тоа би можело да биде Дали, размислете што можете да направите веднаш.

2. Обидете се да гледате секој ден со оптимизам. Започнете денес!

3

Помагај на луѓе, На кого им е потребна помош. Ова ќе се подобри Расположение и да се зголеми самодовербата и не зазема многу време!

• Пониско ниво Стрес Виа Физички товари - Прошетај на шопинг, пазари и паркови. Дишат свеж воздух и се намалуваат крвен притисок. Зголемената активност ви овозможува да го подобрите благосостојбата и расположението, а исто така помага да се избегне пренапонот.
• Остани надвор. Никој не може да биде подобар од себе.
• Научете како да играте гитара И секој ден или една недела, купи нови вештини. Направи листа Она што сакате да имате време за "старост" за да излезете од куќата почесто (плови, одете риболов и направете ја иглата).
• Ако ти Осамен, Дека комуникацијата со луѓето ќе го искористи вашето расположение:

• Земете Книга внатре Библиотека, Купи корисна книга во Специјализирана продавница или списание користени работи.
• Постепено учи да комуницира со луѓе, Особено ако вие не премногу дружељубиви. Обидете се да се однесувате отворено и пријателски.
• Изгори со Handrea. Пријавете се во клубот, група или организација чии активности ќе ги задоволат вашите интереси. Слободен Луѓето често имаат неколку високо специјализирани хоби и не се заинтересирани за ништо друго. Обидете се нови и не грижете се ако не ви се допаѓа оваа професија. Само обидете се да најдете нови пријатели.